湯の如し

b-monster入会前と入会動機 地元の普通のフィットネス２施設にお風呂会員として過ごすこと約2年。まったく体重は減らず、週末のトレッドミルと筋トレ少々してお風呂に入る。その後プールに入ってサウナにはいる。気が向いてタイミングが合えば飽きていたBody Combatに参加する。仕事は激務で残業がない日や土日も在宅勤務がない日はない。そう、仕事だらけの日々。22時以降に夕飯をとる。ストレス解消のため、おいしい夕飯を食べるわけです。 こんな生活を2年続けていたら50歳を目前にして人生初の80kg超え。毎年の特定保健健診指導のご案内、ユニクロのXLしか着られないデブ体型、このままじゃまずい。変えないと。 トライアル参加 そう思って始めたb-monster。トライアル受けに新宿スタジオへ。誰かに無料コードいただくことなく有料で参加。（よく調べもせず知らなかった。）トライアルなんてすっ飛ばして速攻で入会したかったけど、そうはいかないようで、トライアルへ。Webサイトで紹介されている内容だけで即入会したかったですね。 トライアルプログラムを担当してくれたのは新宿スタジオのNIKAさんでした。グローブ取ったり、簡易バンテージつけたり、フェイスタオル取ったり床拭きタオルをとったり。とにかくよくわからないけど、元気にジャブ・クロス・フック・アッパー・ダッキング・ロールイン・ロールバック・スリップと元気に説明してくれたのをよく覚えています。 予約したのはメンズロッカー側、1番最後列のサンドバッグ。お勧めはパフォーマーロードに沿ったサンドバッグでしたが、きっと強者がいるだろうからというこで、デブな私は一番後ろを予約しました。 一番後ろで正解。スタジオ内は女性が多かったのですが、皆さん身体が締まっています。皆さん田舎のスポーツクラブでは神々しくみえるようなスタイル。もくもくとストレッチをやる姿。もうやる前から私のようなデブは後ろで正解。そんな感じでした。 NIKAさんのVol1開始。サーキットに入る前、担当のNIKAでーす、という自己紹介の時でしょうか。EDMの爆音、 10代の東亜会館やNEWYORK NEWYORK、XENONなど、Disco を思い出させてくれる照明、もうそれだけで感動ですよ。腹に響く重低音に爆音。 サーキット そしてサーキット開始。なお、当時の私の体系は171cm、

コロナ禍で自主的にお休みしていたころ、一番お世話になったMARIさんのStream配信。 いつかMARIさんのプログラムに参加してみたいと思っていました。人気なので都合の合う時間、よい場所で予約取れません。 プログラムはAD Live。普段かけている曲と違うということで少し残念でしたが、あっという間に駆け抜けた感じです。きつさを感じなかったから？ 恵比寿スタジオはサンドバッグやウォーターバッグはなく、すべてボックスマスターです。初めてのボックスマスターの感想は「パワーパンチを打てない」です。打っても良いのですが何か違う気がします。また、柔らかいため（柔らかいという表現は正しくない気がしますが）拳を痛めないなと思いました。パワーパンチを打たないので心拍数はあまり上がりませんでした。また、経年劣化なのか、パーツの動きが悪く、ボックスマスターの高さ調整に戸惑いました。 サーキットは例えばジャンピング・ジャックスが微妙に違っていたり、恵比寿独自の動きに微妙に迷いました。 サンドバッグパートは慣れない動きが多く、そこそこ迷いました。前列の方がサーキットパートで超人的なジャンプをしていたので、サンドバッグパートも参考にしようと見ましたが、その方のサンドバッグパートは動きが小さく、参考になりませんでした。（何やっているかさっぱりわからず。）すべてをサーキットに捧げているの？って感じでした。 恵比寿の音響は銭湯のような独特の響きがあったように感じます。一言でいえばよくない感じでした。 パフォーマーロードは他のスタジオより高い位置にあり、かつ天井から吊るされるサンドバッグがないため、パフォーマーがよく見えます。そこは他のスタジオより良いなと思いました。でもボックスマスターは嫌ですね。 照明もプロジェクションマッピングのみと挑戦的な印象ですが、これもイマイチ。DISCO世代の私としては照明＆ストロボ＆ブラックライトの方が良いですね。 ロッカーは広く、清潔感があります。MARIさんプログラムだったせいか、シャワーの列ができていました。 フロントの方の対応もよく、帰り際にはMARIさんにお疲れ様でしたと声をかけていただきまして、さらに気分が良くなりました。 会社からも近く、駅から近いのは良いのですが、微妙な感じのスタジオでした。 これで関東圏のスタジオはコンプリートです。

2020年8・9月はコロナ禍への対応でサンドバッグが間引きされていました。そのため、お気に入りプログラムの予約が取れず、5枚のチケット購入を余儀なくされました。 そこでVIP会員に移行しました。月60回、1度に2コマの予約が可能です。 10月に入り間引きが緩くなり、予約が取りやすくなったので、11月からまた池袋所属に戻そうか悩み中です。 今はまっているのはSMINE Vol1です。PGの紹介のとおり展開早く、マイペースで追い込めます。コリオもほぼ覚えているので追い込みやすいです。楽しくて追い込めるプログラム提供に感謝です。 9月の実績です。 体重はマイナス1.6kg 体脂肪はマイナス1% b-monster通い始めてからの実績 先日会社の健康診断がありました。昨年の体重が82.9kg。今年は68.1kgでした。約マイナス14kgです。ウェストは昨年は100cm、今年は82.1cm、約マイナス18cmでした。 結果通知が楽しみですね。  

TMDbからスクレイピングしていたら突如 登録:失敗： EX.Message:要求は中止されました: SSL/TLS のセキュリティで保護されているチャネルを作成できませんでした となりました。 いよいよというか、私の対応遅れなので突如という表現は誤りですね。 MovieJukeBoxはASP.NET（VB）のWebアプリで、.NET Frameworkのバージョンは4.0を対象にしていました。（2014年に作成したアプリのため） TLS1.2対応をググって次のサイトを参考に修正しました。 WPFアプリ(.NET frameworkアプリ)でhttps(TLS1.1/TLS1.2)通信をする – nishy software (ja) https://nishy-software.com/ja/dev-sw/wpf-app-net-https-tls/ 上記によるとTLS1.2を利用した通信には.NET Framework4.5以上が必要で、かつ明示的にTLSのバージョンを指定する必要があるとのこと。 そこで  Webアプリのターゲットフレームワークを.NET Framework4.6.1に変更 WebClientインスタンス作成前に「Net.ServicePointManager.SecurityProtocol = Net.SecurityProtocolType.Tls12」で明示的にTLS1.2を指定する の2点の改修を実施。 修正したソースは以下の4点 DetailForm8.aspx.vb TMDbUpdateBatch.aspx.vb TMDbPersonImageUpdateBatch.aspx.vb PersonMovie.aspx.vb スクレイピングできるようになりました。 後書き 最近めっきりプログラミングから遠のいてしまい、勘所や自分が作成したコードもすぐに読 めないという状況に焦りました。 普段から取り組んでいないないとすぐに鈍ってしまう・・・ すべてはこのブログのタイトルのとおり「湯の如し」だと思うところです。

DLL SqlServerSpatial.dll　Not Foundになってしまう。 Download Microsoft® SQL Server® 2008 R2 SP1 Feature Pack from Official Microsoft Download Center 上記サイトから SQLSysClrTypes.msiをダウンロードしインストールする。 例えば国土数値情報の中学校面区域だと、属性情報がUTF-8で格納されているので、照合順序がUTF-8に対応していないSQL Server 2016では文字化けしてしまう。UTF-8対応は2017以降なので、留意が必要。 SQL server 2019の場合、Japanese_XJIS_140_CI_AS_UTF8　であれば文字化けせずに取り込める。すべてを試していたわけでないが、末尾にUTF-8が付いていればOKそう。またShape2SQLは.NET35ベースなので.NETFramework3.5のインストールが必要です。 このGEOデータをPowerBI Desktopのカスタムマップでインポート可能なTopoJSON形式にエクスポートしたいのですが、もしお分かりの方いれば教えてください。 参考 SqlServerSpatial.dllを読み込めません (366service.com)

  2017年8月に取得したPMP について更新しました。 PMPを取得して変わったことは？ あくまでも私の場合ですが、何も変わりません。当然給料も変わりません。 PMI会員でない場合、更新料は$150です。PMI会員であればPDU取得可能な無料のe-Learning受講なので、会員になっておきます。 PMP資格更新$60とPMI会員費$139を支払います。 合計で$199です。 PMI倫理などなど諸条件に同意してクレジットカードで支払いました。

BENQのHT3550を購入 し、105インチ投影が可能になったので、80インチスクリーンが不要になりました。 改めて100インチスクリーンを購入するのもどうかと思うし、せっかく105インチ投影可能なのだから少しでも大きく投影したいので、壁紙をプロジェクター用に張り替えることにしました。 105インチ投影部分の周りは黒に近い灰色の壁紙でマスクしました。 横壁もマスクしようと考えましたが、扉の色が明るい色なので色のバランスが悪いので、正面だけにしました。 マスク部と投影部は綺麗に仕上がっています。投影部にも壁紙の接合部を目では確認できません。 高級感を出すためにマスク用壁紙は立体的な加工がしてあるものを選びました。 材料費込みで、35000円でした。スクリーン買うよりもよいと思います。 Windowsのデスクップもマスクに完璧にフィットしています。 タンスに寝かしておいたAVレシーバー YAMAHAのAVENTAGE RX-A1070 を引っ張り出しました。ONKYOのTX-SA806-Xと切り替えて使うようにしたかったので、スピーカーは全チャネルバナナプラグ接続としました。切り替えると言ってもスピーカー切替器を購入したわけでないので、ケーブルの差し替えは必表です。頻繁に差し替えるわけではないので、これでよいかなと。 DIYでラックを作りました。パイン材に油性オイルステインを塗って乾く前にさっと乾拭きで拭き取ると良い味が出ます。DIYなのでラックの大きさもちょうどよいサイズに仕上げられます。 スターウォーズ　スカイウォーカーの夜明けを再生してみました。 USAから本日届いたのでこれからPointBreak（邦題ハートブルー）を観ます。若い時に大いに影響を受けた作品なので期待していましたが、Blu-rayとは言え古すぎるのか画質は良くありません。音声はDTS-MAですが、どうでしょう・・・・

 2019年11月にb-monsterに入会。右足親指骨折による1か月活動休止、コロナ禍により3か月の活動休止。実質6か月の活動です。 今日のFitbitダッシュボードです。目標体重は58kgです。 b-monster半年の成果 半年でマイナス12kgです。あと12kg減らせば完了です。 b-monster入会前は83kgでした。 ※下図はb-monster入会後数日経過してからの記録です。コロナ禍の3か月間の自主休止により3kgほどリバウンドしています。 体重計はFitbitのAria2を使用しています。今朝の体脂肪21.8%、体重71.8kgです。50歳を超えると体重が落ちません。 停滞期も含め2週間で1kg体重がマイナスになるペースです。 ダイエットの原動力はb-monsterだけです。ほぼ毎日通っています。1日に2本出られる体力はありません。私の消費カロリーは下図のような感じです。 食事制限もしています。具体的には週に5回は夕飯を抜いています。朝と昼は食べています。 睡眠時間は少ないです。仕事が忙しくて寝る時間を削るしかありません。 b-monsterに関して 爆音、照明、暗闇、楽しすぎます。でもきついです。 半年も通うとパフォーマの違い、プログラムの違いというか好みが出てきました。 プログラムを楽しむには第1に自らの体調が整っていること。第2に攻撃的な音楽であること。第3にパフォーマーの煽りに迫力・情熱があること。この3つが揃ってこそ、きつくても楽しく感じると思います。 正直、つまらないプログラムもあります。特に攻撃的でない音楽を多用するプログラムはつまらないです。攻撃的な音楽って気持ちが高ぶるじゃないですか。嗜好なので人それぞれ好みは分かれると思いますが、爆音を活かすには攻撃的なEDMだと思います。 下記は実際にb-monsterでかかる攻撃的（私の感覚ですが）な曲の一部です。こういうのが爆音でかかるので50歳過ぎている私が年甲斐もなく全力を出してしまいます。曲名がわからないのもたくさんあります。 まだ半年ですが、青山スタジオのパフォーマーのノリが好きです。煽り上手だと思います。青山スタジオではANN、SHOGO、Luana、Laylaの4名のプログラムしか参加していませんが、元気が出てきます。声が大きく、鼓舞してくれます。頑張ろうって気になります。 お

HT3550の購入のきっかけ BENQの 4Kホームシネマプロジェクター HT3550 を購入しました。 昨日までの我が家のホームシアターは2K（Full-HD 80インチ）でした。以前から100インチに拡張したいと思っていました。4Kにはあまり興味がありません。予算、投影距離の関係で見送っていましたが、何もやることがないゴールデンウィーク期間中にプロジェクターについて調べているとHT3550で100インチ投影できそうなことが判明。 問題は設置です。これまでのプロジェクターはMITSUBISHIの LVP-HC5500 でした。 2008年発売してすぐに、当時の価格（今はなきAVAC新宿店で購入）で13万円くらいだったと思います。世の中はDVD全盛、Blu-rayディスクが増え始めた頃です。もう12年間も使っています。我が家の環境では最大80インチまでの投影が不満点でした。あ、四隅の端が少しぼやけていたのはありました。四隅なので映画鑑賞には問題ありませんでしたが、Windowsの時刻とか少しボヤっとしていましたね。ランプ寿命も5000時間で、まだ1000時間くらいしか使っていません。故障は1回だけ。故障といっても液晶パネルに埃がついてシャボン玉のような影が出ただけです。静穏性に優れ、電動ズーム、電動フォーカスは素晴らしいと思います。（据え置きなので一度設定したらさわりませんが・・・）特に黒の表現は逸脱だと思います。 電動上下50%のレンズシフトが可能です。そのおかげでデスクトップ設置で約1.3mの高さから投影してもちょうどよい高さに投影可能でした。 ところがHT3550はレンズシフトが上下10％しかありません。 BenQ Projection Calclator で算出するまでもなくデスクトップ設置は夜空を見上げるような視聴になってしまいます。よって天吊りするしかありません。 80インチ投影の場合は サブウーファ YAMAHA YST-SW1500 を 下のように フロントスピーカーの外側に設置可能でした。 しかし、100インチ投影となると、我が家の環境ではサブウーファ YAMAHA YST-SW1500 をフロントスピーカーの内側へ設置する必要があります。   YAMAHA YST-SW1500 の高さは510mm