梨状筋ケア
はじめに ToyVoxのイニシャルメンバーで、b-monster会員です。 痛みの原因 高校時代に空手（糸東流）に励んだので、キックは魅力。ロー、ミドル、全力で蹴りました。足のスナップ、腰の逆捻りも加えて。ミート時は軸足の左足が浮くくらい強く蹴りました。 ToyVoxのサンドバッグは床から突き出た鉄柱で固定されています。固定されているので、芯はびくともしません。揺れないです。b-monsterのサンドバッグとは全く違います。上部は鉄柱の芯が通っていないので柔らかいです。 そんな鉄柱入りサンドバッグを蹴りこんだら、身体壊しました。たった4回の参加です。 予兆 2回目のToyVoxワークアウト７参加後に右の腰に違和感を覚えました。 初期ケアと股関節の疼痛 b-monsterに通っているので身体の張りを感じるのは日常ですが、ToyVoxで覚えた違和感は尋常ではなく、接骨院でのマッサージ、鍼灸院での針治療を実施。トイレに座る時に右足の股関節あたりに疼痛が出ます。もちろん整形外科にも通院しました。 ToyVox休会とb-monster自主休息 痛みは時に大腿四頭筋、お尻、股関節、膝下と移動します。マッサージガンを購入し、毎日ほぐしました。 それでも痛みは治まりません。 カイロプラティックにも通いました。そこで教えてもらった座る時にペットボトルを背もたれと腰に挟むことで姿勢を正すことで痛みは緩和しました。 仕事中、電車、長時間運転中もペットボトル挟みます。姿勢は確かによくなります。しかし、ペットボトルを外すと痛みが出ますし、根本的な痛みはなくなりません。痛みが緩和されるのは腰に圧迫があるため、痛みが麻痺しているのでは？と思いました。 自宅や滞在先でのお風呂上り、つまり身体が温まっている時、痛みがなくなります。カイロプラティック以外で皆口をそろえて言うのが「 筋肉が極度に固まっている 」です。筋肉を触ると皆驚いていました。 ToyVoxのあの揺れない危険なサンドバッグを思いっきり蹴ったので、筋肉が極度に緊張し固まったと素人ながらに納得しました。 そして、やむを得ずToyVoxを8月末まで休会、先日9月末まで休会延長しました。2020年のコロナ禍でさえ、b-monsterを休会しなか
