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ダイエット5ヶ月目で約10kg減

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  ロングブレスダイエットだけで痩せれるなら、ノーベル賞ものだ、なんてのをどこかで聞いたような気がする。そりゃそうだろうと思う。   ダイエットは、体を磨きあげる感じかな。 こびりついた汚れをきれいに取り除いて、さらに磨き上げる感じ。掃除をサボれば、また汚れる。   ダイエットは湯の如し、絶えず熱度を与えざれば元のデブに還る・・・・   最近、現在のダイエットメニュー継続状態で64kg台をキープできるようになった。ただし、夕食をとって、運動なしだと体重は上昇する。(6/3付近と6/10付近の上昇) 5ヶ月で10kg体重を落とせたけど、食事制限と運動。 食事は、朝はしっかり食べる、昼はサラダのみ、夜はなし。 運動は30分間のラニングマシン。(時速8.5km~9.5kmの範囲を体調次第で調整) 30分間のウェイトトレーニング。  

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